corsi

Ginnastica
Posturale

Un percorso che, attraverso la presa di coscienza e il movimento consapevole, educa corpo e mente verso un naturale equilibrio con esercizi mirati e funzionali.

“Prenditi cura del tuo corpo, della tua mente e delle tue emozioni"

panoramica

Cos'è la Ginnastica Posturale

Un percorso terapeutico individuale o di piccolo gruppo dall’approccio globale e basato sul metodo scientifico dove componente biomeccanica, neuromotoria e psicomotoria si fondono tra  loro per un’azione preventiva o di miglioramento del benessere della persona, della postura e di educazione al corretto movimento.

Dolori, indolenzimenti e contratture, tensioni, stati d’ansia e preoccupazioni interferiscono sulla nostra postura.

Il respiro agisce sugli stati psichici e accompagna ogni seduta poiché corretta postura e respirazione sono strettamente connesse.

Il rilassamento finale, unito alla meditazione, si prende cura di mente, corpo ed emozioni.

Per riassumere, la Ginnastica Posturale...

obiettivi

Finalità generali

8 Obiettivi che raggiungerai scegliendo questo corso

Miglioramento e risoluzione di una condizione dolorosa.

Rilassamento delle spalle e generale.

Maggiore flessibilità.

Migliore mobilità del tratto cervicale e delle anche.

Rinforzo degli addominali, del core e di tutti muscoli posturali con attenzione alle possibili disfunzioni pelviche.

Equilibrio tra le catene cinetiche.

Migliore propriocezione.

Migliore equilibrio.

specifiche

Un corso adatto a tutte le età!

Chi può partecipare al corso
Il corso è adatto a tutte le fasce d’età ma ha finalità diverse.
Chiamami e ti spiegherò cosa può fare al caso tuo!

Come si struttura un incontro
Una seduta dura circa 45 minuti e ha come finalità il miglioramento della postura attraverso quattro fasi:

  1. Educazione respiratoria.
  2. Presa di coscienza con esercizi di mobilizzazione.
  3. Riequilibrio posturale con esercizi di stabilizzazione, propriocezione, allungamento e potenziamento delle catene cinetiche.
  4. Rilassamento.

Info e approfondimenti

Info
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